【母乳喂养】判断母乳是否充足，标准只有这3个！

不知道是不是这几天天冷的缘故，我们后台关于母乳不足的问题又多了起来：

“

老师，我宝宝现在半个多月，总是睡觉睡不踏实，一会儿醒来又要吃，我是不是母乳不足啊！

老师请帮忙，我家宝宝宁可吸吮奶瓶也不喜欢我的乳房，好伤心，这是因为我奶水少吗？

最近被婆婆说的喂奶的信心都没有了，我喂奶的时候，另一侧的乳房没有乳汁滴出来，婆婆就说我奶少，好气！

看了妈妈们这些留言，都觉得自己工作做得太不够了。母乳是否充足，不是孩子睡不睡觉、妈妈漏不漏奶、乳房胀不胀、隔壁阿姨说你乳汁怎样怎样就能决定的。

我们总结出的母乳充足的标准，是下面的几个（敲黑板啦）：

1、宝宝每天尿量很少，少到小于6片尿不湿，并且观察一下尿液颜色，是不是很黄，或者有很刺鼻的气味；

2、身高体重增长情况，尤其是体重增长，一个月内体重增长小于400g；

3、每次哺乳过后，宝宝都没有很满足的状态，刚开始哺乳的时候，听不见吞咽声。

如果宝宝有一条满足，就说明宝宝母乳量摄入不足了，需要哺乳妈妈做调整，下面我们介绍几个让乳汁增多的小方法，母乳不足的妈妈可以试着做起来。

增加喂奶次数

乳汁的分泌是需要宝宝“下订单”的，吸吮刺激的多，我们的身体就会意识到乳汁分泌的还不够，所以会增加乳汁的分泌从而满足宝宝的需求。

但是我们不要进入另一个极端，明明乳汁不够，精神紧张不已，一天到晚让孩子一直吃，视奶粉如“死敌”。其实不用这样，放轻松些，乳房也是需要休息的，妈妈们可以两个小时让孩子吃一次奶，确实不足也要添加奶粉补充不足的部分。

如果妈妈正在混合喂养想要转成纯母乳的话，要逐渐减少奶粉的量，每次喂奶前先让孩子吸吮乳房，再用奶粉补足。

这样循序渐进，即使是混合喂养，也是能成功转换成纯母乳喂养的。

调理身体，让气血充盈

很多乳汁不足的妈妈，都不同程度的伴有面色无华、神疲乏力，而且乳汁特别清，即使是后奶也很少有奶白色，其实这是典型的气血不足。有的妈妈分娩过程中心力消耗的比较多，亏虚严重，而乳汁又为气血运化而成，乳汁稀少也是比较常见的了。

哺乳妈妈可以适当补充一些补气血的食物，补气的，比如说黄芪、淮山药，补血的，比如说牛羊肉、猪血等等，都是非常好的补气血的食材。

如果亏虚的太严重，食补调整会相对缓慢，妈妈们可以去找比较好的中医师帮忙调理，相信这种状况很快就能改善。

调整衔乳，让宝宝有效吸吮

衔乳不好，很容易让原本奶水充足的妈妈，变得奶水不足。因为宝宝含不到乳窦，乳汁不能很好的被挤压出来，大脑就会传递出一种“宝宝不需要这么多奶水”的虚假信息，长此以往，就会导致奶水不足。而且不正确的衔乳方法很容易让妈妈的乳头受伤，疼痛也会影响泌乳。

正确衔乳姿势：

1、宝宝口中入含住乳晕的大部分；

2、宝宝下嘴唇像鱼嘴一样外翻，而不是内缩；

3、宝宝舌头裹住乳头，而不是顶着乳头。

大家可以仔细看下面动图的衔乳过程：

放松心情，相信自己能行

乳汁分泌是受激素影响的，精神紧张、生气、烦躁都会使泌乳素分泌减少，导致乳汁分泌不足；而当妈妈们开心、放松的时候，相应的乳汁分泌也会增多。所以不管喂养方式如何，先把自己焦虑担忧的心情抛掉，当你真正轻松下来的时候，乳汁就会足够了呢！

有时候，关心则乱。别人越是过度关注我们乳汁是否充足，反而会让妈妈们更加紧张。其实喂奶是非常自然的事儿，也是要妈妈自己做主的，如果真的乳汁不够需要追奶，那么就安心追奶；如果觉得混合喂养或者配方奶喂养也OK，那么就别总是后悔觉得对不起孩子。

孩子需要的不仅仅是奶水，健康、快乐的妈妈更为重要。

不要轻易的就断定自己母乳不足，即使真的不够，还有很多办法来解决它。坚定信心，放轻松好啦！

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