立秋过后，为了宝宝健康，孕妇不可不知的8件事！

立秋后，虽然白天气温仍然很高，但是夜间温度低，昼夜温差较大，这个时候孕妈妈就需要注意起来了。那作为准妈妈，在怀孕期间，又有哪些事情要注意的，怎样才能给宝宝创造一个良好的出生环境和条件呢？

1.预防发生感冒

怀孕后，孕妈妈自身免疫力下降，比一般人更容易感冒，普通感冒对胎儿影响不大，但如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，胎儿畸形的概率会明显增加。

立秋后，昼夜温差大，孕妈妈应注意保暖，早晚外出最好能多备一件外衣，避免因为突然降雨等情况受凉。

2.避免环境污染

环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着天气的转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，因此，要注意经常开窗通风。同时，要注意食品卫生，对新鲜的蔬菜水果要认真清洗，防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入。

3.保持营养均衡

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

4.保持良好心态

由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。因此，怀孕后孕妇要做好自我的心理调节，家人要给孕妇更多的关爱，在医生指导下做好必要的产前检查。

5.不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

6.远离闸蟹甲鱼

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱。10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

7.葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

8.少吃生冷食物

立秋后，孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉，如果本身就脾胃虚弱，立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。

孕育宝宝是一件大事情，怀孕期间孕妈妈需要注意的事情远不止这些，需要身边有专业人士给予指导建议。

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