广西桂平市艺馨母婴健康管理有限公司
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立秋后,虽然白天气温仍然很高,但是夜间温度低,昼夜温差较大,这个时候孕妈妈就需要注意起来了。那作为准妈妈,在怀孕期间,又有哪些事情要注意的,怎样才能给宝宝创造一个良好的出生环境和条件呢?
1.预防发生感冒
怀孕后,孕妈妈自身免疫力下降,比一般人更容易感冒,普通感冒对胎儿影响不大,但如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,胎儿畸形的概率会明显增加。
立秋后,昼夜温差大,孕妈妈应注意保暖,早晚外出最好能多备一件外衣,避免因为突然降雨等情况受凉。
环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素,随着天气的转凉,人们习惯性喜欢关闭门窗,造成室内空气浑浊,因此,要注意经常开窗通风。同时,要注意食品卫生,对新鲜的蔬菜水果要认真清洗,防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入。
孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。
由于妊娠引起孕妇体内激素的变化,一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑,过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。因此,怀孕后孕妇要做好自我的心理调节,家人要给孕妇更多的关爱,在医生指导下做好必要的产前检查。
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。
金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱。10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
立秋后,孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉,如果本身就脾胃虚弱,立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。
孕育宝宝是一件大事情,怀孕期间孕妈妈需要注意的事情远不止这些,需要身边有专业人士给予指导建议。